Рубрика: Тренировки чемпионов

Лазар Ангелов биографияЛазар Ангелов – это современный кумир многих молодых людей, желающих накачаться. Для многих людей он стал эталоном современного мужчины. Действительно, его мышечная форма на протяжении всего года не может не впечатлять. Приличная мышечная масса и минимум жировой прослойки.

В наше время для простых «трудяг» тренажерного зала такие атлеты как Дориан Ятс, Ронни Колеман, Фил Хит, с их грудой мышц уже не являются столь популярными, как в прошлые времена.

В настоящее время именно такие приверженцы железного спорта как Лазар Ангелов для многих становятся примером. Огромная «стероидная» мышечная масса ныне популярна только среди профессионалов соревновательного бодибилдинга.

Популярность же набирают красиво-сложенные атлеты, с нормальной мышечной массой и качественным мышечным рельефом. Одним из таких и является Лазар Ангелов.

Читать полностью…

Ли Хейни 8-кратный Мистер Олимпия!Ли Хейни – один из выдающихся личностей в бодибилдинге 20-го века.

Он 8 раз становился победителем самого престижного бодибилдерского турнира Мистер Олимпия – с 1984 по 1991 годы.

По этому показателю Ли Хейни пока превзойти никто не смог. Столько же побед (8) только у Ронни Колемана, 7 побед – у Арнольда Шварценеггера, 5 побед – у Дориана Ятса.

Ли Хейни родился в 1959 году. В детстве, как и многие американцы, любил играть в футбол. В 12 лет впервые взял гантели в руки и больше с ними не расставался.

Бодибилдинг стал для Ли главным делом жизни.

Первые соревнования Хейни выигрывает когда ему было 19 лет. И с этого момента его соревновательная карьера пошла вверх.

После успеха на конкурсе «Мистер Америка», ему покоряется и «Ночь Чемпионов». Следующий шаг – первая победа на «Мистер Олимпии». С того самого дня, в 1984 году, Ли Хейни никогда и никому не проигрывал.

Читать полностью…

Мистер Олимпия 2012 победитель!Конкурс Мистер Олимпия 2012 явился уже 47 по счету. В очередной раз  лучшие бодибилдеры мира конкурировали за звание сильнейшего атлета года.

Как и в предыдущие годы, турнир Мистер Олимпия захватил зрителей с самых первых минут соревнования.

И, как всегда, было несколько сюрпризов в итоговой расстановке мест.

Но первым в итоге оказался второй год подряд несравненный Фил Хит.

Лучший друг своего предшественника и победителя нескольких прошлых соревнований Джея Катлера, и в этом году оказался на первой строчке.

Многие перед началом Мистер Олимпия 2012 предрекали победу именно Филу Хиту.

Поэтому, с первым местом сюрприза не получилось.

Со вторым местом тоже в принципе все было понятно. Его получил Кай Грин.

Читать полностью…

Майк Ментцер_Супертренинг

Майк Ментцер — писатель и философ, методист, атлет, тренер, бизнесмен… В своей не столь длинной, но насыщенной жизни, он успел многое, и во всех сферах был успешен.

Его жизнь отличалась тем, что всемирная слава, как и ко  многим гениям, пришла к нему только под конец жизни и осталась с ним после смерти.

Наверное, главное свое достижение, которое он оставил — это его нашумевшая книга «Супертренинг«, которая в бодибилдерских кругах стала настоящим бестселлером.

Он одним из первых осмелился бросить вызов Вейдеровским методикам тренировок, по которым тренировались Арнольд и все другие чемпионы до и после.

Эта книга перевернула сознание многих людей, серьезно увлекающихся железным спортом.

Поэтому, если вы еще ее не читали, и хотели бы изучить  альтернативный путь достижения мышечной гармонии, то она просто обязательна к прочтению.

Читать полностью…

Все победители Мистер Олимпия (ВИДЕО)Мистер Олимпия — самый известный и популярный турнир по бодибилдингу.

На нем ежегодно осенью собираются лучшие атлеты современности (пускай, и химики), чтобы выяснить, кто лучший на данный момент? Кто самый большой, кто самый рельефный?

Если вам интересна история турнира Мистер Олимпия, и вы хотите увидеть триумфаторов всех годов, тогда посмотрите этот фильм в четырех частях. Думаю, вам будет интересно. Читать полностью…

Арнольд Шварценеггер_книга об АрнольдеАрнольд Шварценеггер… Наверное, единственный человек на планете, который добился таких больших высот в своей жизни, в первую очередь, благодаря бодибилдингу, плюс, естественно, благодаря упорству и отсутствию ограничений в своей голове.

Для него не существовало слова «невозможно». Для него возможно было  все.

Захотел переехать в Америку — легко! Сняться в фильме — пожалуйста! А может уйти в политику — а почему бы и нет?!

На самом деле — он трудяга и фанатик. и что бы кто о нем не говорил, его Имя — очень веское не только в бодибилдинге. Он реализовал себя во многих сферах своей жизни. И прочно вошел в историю. Читать полностью…

Шон Рей_видеоШон Рей, признаюсь вам, мой любимый атлет! И хоть он так  ни разу и не поднялся на первое место в самом престижном билдерском состязании «Мистер Олимпия» (а участвовал он в нем аж 13 раз!), он был любимчиком публики. Настоящий артист, шоумен. Он буквально заводил все залы на самых крупных соревнованиях. Невероятно харизматичная и яркая личность, которая оставила свой яркий след в истории нашего спорта.

Иногда его называли «Убийцем гигантов», поскольку он обходил многих здоровяков в протоколах соревнований, которые превосходили его и в мышечной массе, и в росте и в весе.

Но ему всегда не хватало совсем немного, чтобы подняться на самую высокую ступеньку в мировом бодибилдинге. Он постоянно оказывался на одну или две позиции позади. Читать полностью…

Дориан Ятс_фильм Выдержка и упортствоДориан Ятс — культовая фигура в бодибилдинге 90-х годов. Он задал новый формат мышечной массы, объемов и рельефа. И, конечно же, всем интересно, как же он добился такой огромной мышечной массы?

На удивление специалистов, он тренировался совсем не так, как многие бодибилдеры того времени, которые придерживались высокообъемного каждодневного тренинга.

Дориан Ятс на пике своей профессиональной карьеры занимался по методике Майка Ментцера.

Малообъемные тренировки, большое количество отдыха.

Каждая группа мышц прорабатывалась один раз в течение 6 дней. Дориан использовал четырех-дневную сплит-систему тренировок. Два дня тренировок – день отдыха. Потом цикл повторялся.

Читать полностью…